Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur plaisir sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat pourra servir ce intimite. Notre pratique du yoga va etre un delicieux outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la composer en regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez pour faire degonfler le bide. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle la professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme un massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, cette zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a votre endroit souvent en sommeil.
Notre position de «l’enfant heureux»
J’ai posture de l’enfant heureux.
Pour doper le ravissement a l’horizontal, Il semble judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous via le dos en ramenant nos jambes vers votre tronche et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale traditionnelle. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, des organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a pour consequence d’activer des visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra desfois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux d’une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
J’ai technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent jamais trop a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faudrait gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant les lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
C’est primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Sans compter que, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer plus de joie a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir lorsqu’on active des bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»
